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跑步要隔天跑还是每天跑？

作者：回答更新时间：2026-04-11 00:10:09

当你确定了自己的速度以后，就会想知道每次应该跑多远。一般来讲，我们会用公里数为目标，甚至有很多「整数强迫症患者」每次一定要跑到5公里、10公里，假如跑了个6.32公里就终止了，估计会心里难受一整晚。但实际上，我更推荐大家以时间作为每次运动的计算单位。这有什么好处呢？首先，时间是一个单纯的数值，不依赖于其他数据。而距离则需要依赖于速度和时间，无法直观地反映出你的训练强度。举个例子 跑步要每天跑吗 跑步要隔天跑还是每天跑好 跑步要隔天跑还是每天跑比较好 跑步要隔天跑吗 回答